一昨日のルーティンは完結。昨日のルーティンは10個です。昨日は日誌を書かなくてすみませんでした。
昨日、久しぶりに日本経済新聞を読みました。
【昨日の行動検証】
朝ごはん:調理パン3個とアイスティ
昼ごはん:カップ焼きそばとえ~っと何だっけ
夜ごはん:スーパーで買ったお弁当
Ⅰ 行動
岐阜事務所→IWさん
1.総評:今日の目標は達成できたか? 3点
(1)ルーティン 完結(今月203/216 93.9%)
(2)期日目標(23/33 69.7%)
①Rさんまとめと次回の準備事項整理
②ブログコメントを調べる:○
③HIYさん連絡
④ひよこクラブ準備
⑤商品マーケティング体制整備
⑥ワン・トゥ・ワン体制整備
⑦三和油業準備 :○
⑧Fさん資金繰り表作成:× 準備は完了
⑨TBさん連絡
⑩先週検証・今週計画:○
⑪みずほ銀行印鑑変更
(3)年間行動目標(今年はあと74日:今月はあと13日)
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)4通:○4通(残り年151通、2.0通/日、月21通・1.6通/日)
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)5通:○6通(残り年1047通・14.1通/日、月109通・8.4通/日)
④握手(年間目標6000回、月間300回)10回:○10回(残り年1649回・22.3回/日、月91通・7.0回/日)
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)1時間:×0時間(残り年200時間・2.7時間/日、月22時間・1.5時間/日)
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)1時間:○1時間(残り年82時間・1.1時間/日、月6時間・0.5時間/日)
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回:○10回(残り年590回・6.7回/日、月80回・6.0回/日)
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)ブログ停止期間数え忘れました。年間は達成しています。これからも1日8回以上行います。
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)(残り年248キロ、月20キロ)
⑩体重(年間目標70キロ、73キロ維持) 74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間150時間)6時間:○4時間(残り年401時間・5.4時間/日、月73時間・5.5時間)
2.心理:やる気、元気、集中力はあったか?
どんどん出てきています 5点
3.身体:体力、体調、フットワークはどうだったか?
とてもよい 5点
4.仕事:スキル・ノウハウの向上はあった?
ブログの改良方法 3点
5.生活:家族との関わりや私生活はどうだったか?
メールをしました。 3点
6.教養:自己啓発、自己学習になることはあったか?
易経の各龍のあり方をもう一度確認
Ⅱ 昨日をもう一度やり直せるとしたら?
昨日というか、今朝早く。寝てしまいそうだったら、何か工夫しろ!フロはいるとか、眠眠打破飲むとか。
Ⅲ 生き方にプラスを与えた言葉や出来事
釈尊の一夜賢者の偈
Ⅳ 昨日の自分のベスト10
①親父を駅まで見送った
②IWさんに素敵なハガキをいただいた
③IWさんに素敵なしおりをいただいた
④IWさんのマネジャーがうじうじしているので、今後どうするかの勉強になる
⑤妹がメールをくれた
⑥社員が休みなのに仕事をしてくれた
⑦IWさんのところに歩いていこうとして、道に迷って、新しい道をいろいろ覚えた
⑧論語の新しい資料ができた
⑨手紙が書けた
⑩週計画・週検証ができた
Ⅴ 昨日5回笑ったこと
①FJTさんに電話したが、要件を度忘れしてしまって二人で大笑い
②IWさんのところに行こうとして道に迷って
③妹のメールをみながら
④すてきなお土産をいただいて
⑤今週をイメージしながら
Ⅵ 昨日5回感動したこと
①IWさんにいただいたはがきを誰に出そうかと考えて、いろんな人を思い浮かべてその他人とのこれまでのいろいろなことに
②IWさんからいただいたしおりをどの本にはさもうかと考えて、本とのいろいろな思い出を思い出して
③和歌をつくりながら
④夜歩きながら、いろいろな思考をして
⑤釈尊の言葉にふれながら
Ⅶ 昨日感謝したこと
①IWさんに素敵なハガキをいただいた
②IWさんに素敵なしおりをいただいた
③社員が休みなのに仕事をしてくれた
④ものごとがうまくいかないこと
⑤妹がメールをくれた
Ⅶ PNP(ポジティブ・ネガティブ・ポジティブの表現方法)
自らの課題がわかっているんだね。でも、わかっていながら逃げている自分がいるね。目標に到達しないくやしさや、目標に対する本当の想いを持たないといつまでも逃げてしまうよ。そういう「敬」という心を持つと成長しますよ。
Ⅷ アイ・メッセージ
休み
【今日の私】
Ⅰ 今日の一言
慎独
Ⅱ 行動予定
1.ルーティン 完結
Fさん訪問とひよこクラブ
2.期日目標:21日まで
①Rさんまとめと次回の準備事項整理
②ブログコメントを調べる
③HIYさん連絡
④ひよこクラブ準備
⑤商品マーケティング体制整備
⑥ワン・トゥ・ワン体制整備
⑦三和油業準備
⑧Fさん資金繰り表作成
⑨TBさん連絡
⑩先週検証・今週計画
⑪みずほ銀行印鑑変更
【9月の年間行動目標と本日の目標】
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)4通
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)0通
④握手(年間目標6000回、月間300回)10回
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)1時間
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)1時間
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)8回
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)1キロ
⑩体重(年間目標70キロ、72キロ維持)74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間155時間)3時間
【昨日の行動検証】
朝ごはん:コンビニのおにぎり三個と野菜ジュース
昼ごはん:新幹線の中で、深川メシの弁当と焼売
夜ごはん:親父が岐阜まで出てきてくれて、一緒にご飯を食べました。
Ⅰ 行動
帯広→東京→岐阜
1.総評:今日の目標は達成できたか? 1点
(1)ルーティン 11個(今月191/204 93.6%)
(2)期日目標(20/29 72.0%)
特にありません
(3)年間行動目標(今年はあと75日:今月はあと14日)
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)3通:○3通(残り年155通、2.1通/日、月25通・1.8通/日)
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)0通(残り年1053通・14.0通/日、月115通・8.2通/日)
④握手(年間目標6000回、月間300回)0回(残り年1659回・22.1回/日、月101通・6.7回/日)
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)1時間:×0時間(残り年200時間・2.7時間/日、月22時間・1.5時間/日)
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)3時間:○3時間(残り年83時間・1.1時間/日、月7時間・0.5時間/日)
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回:×8回(残り年600回・6.7回/日、月90回・6.0回/日)
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)ブログ停止期間数え忘れました。年間は達成しています。これからも1日8回以上行います。
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)(残り年248キロ、月20キロ)
⑩体重(年間目標70キロ、73キロ維持) 74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間150時間)5時間(残り年405時間・5.4時間/日、月77時間・5.5時間)
2.心理:やる気、元気、集中力はあったか?
ばっちり 5点
3.身体:体力、体調、フットワークはどうだったか?
快調 5点
4.仕事:スキル・ノウハウの向上はあった?
昨日は特にありません。 0点
5.生活:家族との関わりや私生活はどうだったか?
メールをしました。 3点
6.教養:自己啓発、自己学習になることはあったか?
本をたくさん読みました。最近、その気になれば、一日に一冊は読めるようになった。
Ⅱ 昨日をもう一度やり直せるとしたら?
どうしても仕事で夜遅くなるとき、次の朝どのように過ごせばいいのかのイメージがまだない(朝も早く出発)。もっと、細かい時間マネジメントを寝る前と起きたときにする。
Ⅲ 生き方にプラスを与えた言葉や出来事
とってもたくさんの言葉や人生に出会いました。そして、自分の小ささをもっと知りました。
Ⅳ 昨日の自分のベスト10
①親父がわざわざ岐阜まで出てきてくれた
②親父との会食が楽しかった
③S.Yさんがさっそく議事録を送ってくれた
④社員が休みなのに仕事をしてくれた
⑤妹がメールをくれた
⑥親父が岐阜に来る前に嫁さんと息子に大阪で会ってくれた
⑦FJTさんがサポートしてくれた
⑧岐阜事務所に社員がメモを残していてくれた
⑨S.Yさんに紹介してもらったすばらしい本を読めた
⑩親父の足の具合が少しよくなっていた
Ⅴ 昨日5回笑ったこと
①親父と会食をしながら
②MDさんと電話で話しながら
③妹のメールをみながら
④子供と電話で話して
⑤社員にお土産を渡して
Ⅵ 昨日5回感動したこと
①S.Yさんから紹介されたすばらしい企業の本を読んで
②親父がわざわざ来てくれて
③和歌をつくりながら
④帯広の秋の風景を見て
⑤北海道と本州の気温の違いに
Ⅶ 昨日感謝したこと
①親父がわざわざ出てきてくれた
②親父が家族とも会いに行ってくれた
③社員が休みなのに仕事をしてくれた
④社員が親父にお土産をくれた
⑤妹がメールをくれた
Ⅶ PNP(ポジティブ・ネガティブ・ポジティブの表現方法)
休み。
Ⅷ アイ・メッセージ
休み。
【今日の私】
Ⅰ 今日の一言
慎独
Ⅱ 行動予定
1.ルーティン 完結
岐阜事務所&IWさんマネジャー会議
2.期日目標:21日まで
①Rさんまとめと次回の準備事項整理
②ブログコメントを調べる
③HIYさん連絡
④ひよこクラブ準備
⑤商品マーケティング体制整備
⑥ワン・トゥ・ワン体制整備
⑦三和油業準備
⑧Fさん資金繰り表作成
⑨TBさん連絡
⑩先週検証・今週計画
⑪みずほ銀行印鑑変更
【9月の年間行動目標と本日の目標】
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)4通
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)5通
④握手(年間目標6000回、月間300回)10回
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)1時間
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)1時間
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)8回
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)1キロ
⑩体重(年間目標70キロ、72キロ維持)74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間155時間)6時間
【昨日の行動検証】
朝ごはん:食べなかった
昼ごはん:インディアンカレー えび&ハンバーグカレー
夜ごはん:豚丼とざるそばのセット
Ⅰ 行動
帯広→釧路→帯広
1.総評:今日の目標は達成できたか? 3点
(1)ルーティン 14日8個、15日10個、16日完結(今月180/192 93.8%)
(2)期日目標(20/29 72.0%)
(3)年間行動目標(今年はあと76日:今月はあと15日)
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)3通(残り年158通、2.1通/日、月28通・1.9通/日)
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)0通(残り年1053通・13.9通/日、月115通・7.7通/日)
④握手(年間目標6000回、月間300回)105回(残り年1659回・21.8回/日、月101通・6.7回/日)
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)0時間(残り年200時間・2.6時間/日、月22時間・1.5時間/日)
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)12時間(残り年86時間・1.1時間/日、月10時間・0.7時間/日)
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)79回(残り年608回・8.0回/日、月98回・6.5回/日)
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)ブログ停止期間数え忘れました。年間は達成しています。これからも1日8回以上行います。
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)(残り年248キロ、月20キロ)
⑩体重(年間目標70キロ、73キロ維持) 74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間150時間)10時間(残り年410時間・5.4時間/日、月82時間・5.5時間)
2.心理:やる気、元気、集中力はあったか?
もちろん 5点
3.身体:体力、体調、フットワークはどうだったか?
ばっちり 5点
4.仕事:スキル・ノウハウの向上はあった?
心の仕込み 5点
5.生活:家族との関わりや私生活はどうだったか?
心をこめてメールをしました。 4点
6.教養:自己啓発、自己学習になることはあったか?
本をたくさんよみました。S.Yさんから紹介していただいた本のなんとすばらしいことか。出会いってすごいですね。
Ⅱ 昨日をもう一度やり直せるとしたら?
自分では精一杯生きているつもりでも、何か探す必要があるのですね。もっとどうすればよかったか。一秒、一瞬が、まだ私にはないですね。
Ⅲ 生き方にプラスを与えた言葉や出来事
とってもたくさんの言葉や人生に出会いました。そして、自分の小ささをもっと知りました。
Ⅳ 昨日の自分のベスト10
明日書きます。
Ⅴ 昨日5回笑ったこと
明日書きます
Ⅵ 昨日5回感動したこと
明日書きます
Ⅶ 昨日感謝したこと
明日書きます
Ⅶ PNP(ポジティブ・ネガティブ・ポジティブの表現方法)
明日書きます
Ⅷ アイ・メッセージ
明日書きます
Ⅸ時間ゾーニング(周目標/その日/その日までの週累計)
明日やります
【今日の私】
Ⅰ 今日の一言
慎独
Ⅱ 行動予定
1.ルーティン 完結
明日書きます
2.期日目標 今週中
【9月の年間行動目標と本日の目標】
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)3通
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)0通
④握手(年間目標6000回、月間300回)0回
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)1時間
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)3時間
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)8回
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)1キロ
⑩体重(年間目標70キロ、72キロ維持)74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間155時間)6時間
【昨日の行動検証】
朝ごはん:ローソンのおにぎり弁当
昼ごはん:日本で一番おいしい新大阪の立ち食いうどんの浪速スペシャルうどんちくわ天のせといなりずし
夜ごはん:ホットドックとサンドイッチ
Ⅰ 行動
家→大阪事務所→Fさんとある会社に→宮津→大阪事務所
1.総評:今日の目標は達成できたか? 3点
(1)ルーティン 完結(今月161/168 95.8%)
(2)期日目標(18/25 72.0%)
Rさん準備:× う~、あと三つ。二つは終わるけど・・・。やるぞー!
(3)年間行動目標(今年はあと79日:今月はあと18日)
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)3通:○3通(残り年161通、2.0通/日、月31通・1.7通/日)
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)3通:×0通(残り年1053通・13.3通/日、月115通・6.4通/日)
④握手(年間目標6000回、月間300回)30回:○32回(残り年1764回・22.3回/日、月206通・11.4回/日)
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)1時間:×0時間(残り年200時間・2.5時間/日、月22時間・1.2時間/日)
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)2時間:○3時間(残り年98時間・1.2時間/日、月22時間・1.2時間/日)
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回:○20回(残り年687回・8.7回/日、月177回・9.8回/日)
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)ブログ停止期間数え忘れました。年間は達成しています。これからも1日8回以上行います。
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)(残り年248キロ、月20キロ)
⑩体重(年間目標70キロ、73キロ維持) 74キロ 書かなかったら増えちゃった
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間150時間)4時間:○4時間(残り年420時間・5.3時間/日、月92時間・5.2時間)
2.心理:やる気、元気、集中力はあったか?
もちろん 5点
3.身体:体力、体調、フットワークはどうだったか?
ばっちり 5点
4.仕事:スキル・ノウハウの向上はあった?
心の仕込み 5点
5.生活:家族との関わりや私生活はどうだったか?
メールをしました。家から出ました。子供の寝顔を見てから出ました。 3点
6.教養:自己啓発、自己学習になることはあったか?
あふれるほどの言葉のシャワーを浴びました
Ⅱ 昨日をもう一度やり直せるとしたら?
2時間サボった。これをなくします。
Ⅲ 生き方にプラスを与えた言葉や出来事
あふれるほどの言葉のシャワーを浴びました
Ⅳ 昨日の自分のベスト10
①社員が急な依頼にすばやく対応してくれた
②Fさんと一緒にある会社のネゴシエーションがうまくいった
③子供の寝顔が見られた
④良い言葉とたくさん出合った
⑤朝の時間が充実している
⑥TJと会話した
⑦人と話しながら自分を振り返ることができた
⑧いつもより慎独ができた
⑨Rさんの仕事が未完成だが進んだ。課題もみつかった。
⑩美容サロンの新しいノウハウがたくさんみつかった
Ⅴ 昨日5回笑ったこと
①Fさんと話しながら
②ある会社の人と話しながら
③SA商事のマネジャーと
④NMN常務と
⑤子供の寝顔を見て
Ⅵ 昨日5回感動したこと
①素晴らしい本に出合って
②素晴らしい言葉にたくさん出合って
③他の美容サロンのがんばりを知って
④日本の田園風景の美しさをみて
⑤子供の寝顔を見て
Ⅶ 昨日感謝したこと
①大学時代の友人が電話をくれた
②Fさんと一緒に仕事ができた
③SA商事のマネジャーとたくさん話が出来て
④素晴らしい本と出合った
⑤素晴らしい言葉と出合った
Ⅶ PNP(ポジティブ・ネガティブ・ポジティブの表現方法)
ちゃんと課題を話してくれてありがとう。やることはわかっているね。でも、それができない自分に対して、真の原因を見つけようとすることから逃げているよ。もう少し、内観してもらえるとうれしいな。
Ⅷ アイ・メッセージ
人の責任にするのではなく、自分自身に問いかけてくれたらぼくはうれしいな。
Ⅸ時間ゾーニング(周目標/その日/その日までの週累計)
今週はやっていません
来週からやります
【今日の私】
Ⅰ 今日の一言
慎独
Ⅱ 行動予定
0300 就寝
0600 起床
0600~1130 朝のおつとめ、ブログ、メール、暗唱、各方面連絡、振込み、Rさんあとふたつ
1130 BB社長出迎え
1130~1300 昼食
1300~1400 移動
1400~1700 BB社長講演会
1700~1930 会食
1930~2200 会食②
2200~2400 移動 岐阜へ
2400 就寝
0400 起床
1.ルーティン 完結
2.期日目標 今週中
①BBさん連絡・ホテル予約
③Rさん準備完了
④岐阜事務所へ荷物送付
⑥ワン・トゥ・ワン連絡
【9月の年間行動目標と本日の目標】
①ブログ(年間目標1000通、月間60通)3通
②連絡先(年間目標1000人、月間650人) 現在646人
③手紙(年間目標3000通、月間150通)0通
④握手(年間目標6000回、月間300回)20回
⑤勉強(年間目標500時間、月間30時間)0時間
⑥読書(年間目標500時間、月間50時間)1時間
⑦ストローク(年間目標5000回、月間300回)10回
⑧瞑想(年間目標1000回、月間200回)8回
⑨ランニング(年間目標300キロ、月間10キロ)1キロ
⑩体重(年間目標70キロ、72キロ維持)74キロ
⑪睡眠(年間目標1825時間、月間155時間)3時間