不安との付き合い方

【不安は感情的になるのを抑えてくれる】
　おそらくこういう人は、周囲の人間に「きみは考えすぎだ」と言われてきただろうい。この考え方も嘘ではないでしょう。不安で「考えすぎる」から、感情的にならないのである。心配性の人は、感情よりも理性を優先します。感情に浸るよりも、目の前の問題について考えようとします。不安は、精神的ショックを感じないように「感情を心にしまっておく」ための方法だと考えてしまいます。

【不安なときには心配しない】
　不安を感じているときは、あまり心配にならないという人がいます。そもそも心配性の人とそうでない人は、恐ろしいものに対する反応がまったく違います。心配性でない人は、その場面を見ておびえ、動機が早くなります。でも、何度もその映像を見ているうちに、不安な気持ちがおさまっていきます。ところが、心配性の人は、まったく違うプロセスをたどります。慢性心配性の人は、絶えず緊張の糸が張りつめているため、恐ろしい映画をみても、とくに気持ちは高ぶりません。まるて「いつも脅威」を目にしているような反応をします。

　心配性の人は、恐ろしい映像を繰り返し見せられても、不安が収まりません。これも重要な点です。人間は何かに恐怖を感じても、その状況に長くいれば、それほど怖くなくなるのが普通だからです。そのため、エレベータが苦手な人でも、何度も載っているうちに怖くなくなってくるのですが、心配性の人はそうではありません。苦手なものが怖くなるまで、長い時間かかります。いつも気を張っているからです。

　自分が不安なとき、何か建設的なことをしているような気がしてしまうからです。不安が心配を抑えてくれているのです。逆に、不安を感じないようにすると、心配でたまらなくなります。不安の下に心配が潜伏しているのです。だから、本当は、人より不安を感じやすい心配性の人が、実際に不安を感じているときは、さほど心配していないように見えてしまいます。