このシリーズは右のカテゴリー「心理学」に格納されています。
今日は、非生産的な不安に陥るプロセスを解説します。前回、生産的な不安のルールを開設しました。でもまた、心配性の人は考えすぎてそして、非生産的な不安に陥ります。
今日は、非生産的な不安に陥るプロセスを解説します。前回、生産的な不安のルールを開設しました。でもまた、心配性の人は考えすぎてそして、非生産的な不安に陥ります。
不安の典型的な形は反芻（はんすう）です。「どうして人生はこんなに不公平なのか」「どうしてこんなことになってしまったのか」と、答えの出ない問題をくよくよ考えます。
反芻思考は、答えの出ない問いにこだわり、マイナス思考にとらわれ続け、生産的な活動をしなくなり、うつ病の危険性が高まります。くよくよ考えているとき、人は無益な精神活動をしているため、有意義な行動はできません。思考の罠に陥ってしまいます。
このことへの対処方法は、ただひとつです。「自分が解決する問題はなんだろうか？」と、ちょっと心を一休みして考えてみることだけです。つまり具体的な行動に移すことだけです。
まさに、がんばらなくていいから、具体的に行動しようですね。
反芻思考は、答えの出ない問いにこだわり、マイナス思考にとらわれ続け、生産的な活動をしなくなり、うつ病の危険性が高まります。くよくよ考えているとき、人は無益な精神活動をしているため、有意義な行動はできません。思考の罠に陥ってしまいます。
このことへの対処方法は、ただひとつです。「自分が解決する問題はなんだろうか？」と、ちょっと心を一休みして考えてみることだけです。つまり具体的な行動に移すことだけです。
まさに、がんばらなくていいから、具体的に行動しようですね。
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