77.9kg（皇紀弐千六百七十五年十一月二十八日）

　まず、パンフレットは、「目を惹く」ことた大切です。次に「氣を引く」（この両方の「ひく」の字に注意」。

　「目を惹なければ」「氣も引かない」。でも、「目を惹いても」「氣を引かなければ」何にもなりません。チラシも同じです。

　そしてポスティング。最低三囘は同じところに入れる必要があります。「あそこはもう入れました」では、入れるだけコストの無駄です。

　一囘目「ああ、何か入つてゐる」。二囘目「あっ、また入つてゐる」。三囘目「なんだ、しつこいなあ」で、初めて目を通すのがパターンです。

　この「舵」のパンフレットは、この三日間、毎日入つてゐます。恐らく私は近々行くでせう。誰か一緒に行きませんか？

　私の事務所の近くは、おいしい店がいつぱい。

　あっ、さうだ。瓦そば　すずめが、昨日三周年でした。ここにも近々行きます。

　でも、外食をしなくなつたなあ。自分の思ふやうなカロリーとサラダの量を食べたいので、スーパーか
コンビニで賈つてくることがほとんどです。出張に行つても。

　ふっふっふ～。そのおかげで、體重を今測つたら、初の
　やつた～。でも、油斷は禁物です。體重コントロールが骨が折れることはこの2か月半で經驗済みです。目指せ75ｋｇ！！！

　さて、小濵に日帰りで行つてきます。皆さん、寒くなつたので、體調に氣をつけませう。
　

Ⅰ　食事（投藥も同時チェック）
朝食：酢玉葱、キャベツ、おにぎり一個、大豆パン　〇
昼食：ココスのミスジステーキ（370ｷﾛカロリー）、シーザーサラダ〇
夕食：大豆パン二個〇　

Ⅱ　健康項目
①體重：79.2キログラム　今朝は77.9ｋｇ
②運動と消費カロリー：7.16キロメートル　2,289キロカロリー　　
③血壓：未測定
④握力：右48、左40　今年中に50にします
⑤BMI：25.9　目標：今年中に25未満
⑥體脂肪率：20.2目標：来年三月までに18未満
⑦内臓脂肪率：13.6　目標：来年三月までに10未満

Ⅲ　對病氣
　私は毎日、病院からの指示事項を朝・昼・晩行います（血壓・體温・投藥等）

Ⅳ　朝のおつとめ
①私は毎朝、般若心經を唱和します。
②私は毎朝、敎育勅語を唱和します。
③私は毎朝、大祓詞を唱和し、神棚を拝禮します。
④私は毎朝、皇居を遥拝します。
⑤私は毎朝、宗像大社を遥拝します。
⑥私は毎朝、3分間の瞑想をします。
⑦私は毎朝、定めた壱か所の掃除をします。

Ⅴ　ルーティン
①私は毎朝、朝のおつとめをします。
②私は毎朝、参つの唱和をします。
③私は毎朝、定めた壱か所を掃除します。
④私は毎日、手紙を1通以上書きます。
⑤私は毎朝、手帳の消込、メモファイルの整理及び検証をします。
⑥私は毎朝、全クライントのことを３分間ずつ思考します。
⑦私は毎朝、５年間の夢、1年間の夢を眺めます。
⑧私は毎日、夢に向けての事業づくりに５分以上取り組みます。
⑨私は毎日、和歌を一つ以上詠みます。
⑩私は毎日、5㎞以上歩きます（雨が降った日は階段を相當分）。

Ⅵ　期日目標
①私は毎週土曜日に、その週の行動計画を消し込みます。
②私は毎週土曜日に、次週の週計画を作成します。
③私は毎月月末までに、士魂商才を作成します。
④私は毎月１５日までに、ビジネスモデル構想をひとつ作成します。
⑤私は毎週土曜日に、息子に手紙を書きます。
⑥私は毎月第一（二）木曜日に、PM会議と一木會を實施します。
⑦私毎日20日までに、次月クライアント訪問計画を作成します。
⑧私は毎日20日までに、次月手帳をセットします。
⑨私は毎月月末までに、次月クライアント計画を作成します。
⑩私は毎月月末までに、Ｂファイル、Aファイルを作成します。

Ⅶ　行動規範：八戒
一、いつも最悪の事態を想定せよ
一、そして、今日一日の最良の行動をとれ
一、自分の事ばかりしゃべるな（ブログと士魂商才以外）
一、自分以外の人に強い興味を持て（ただし必要以上期待しない、過去の出来事にこだわらない）
一、自分の馬鹿さ加減を常に思い出せ
一、人から受けた恩は忘れるな
一、人へ施した恩はすぐに忘れろ
一、小さな仕事こそ丁寧にやれ

＜スマフォ八戒＞
①歩きスマフォといふ愚か且つ危險極まりないことは絶對にしません。
②ゲームをダウンローする堕落した人間になりません。
③電車の中で、仕事のメール以外を觀たりアプリを操作するシンナー患者のやうなおぞましい行いは絶對にしません。
④電車の中でギリギリまでフマフォを操作し、ギリギリに降りるやうな非人間的なことは絶對にしません。
⑤人と話している時にスマフォを操作するなどといふ失禮な行ひはしません。もし、緊急で必要なら、その方に斷り、そして、その場をはずしてやります。
⑥人間の地道な努力を否定し、その努力の積み重ねをすべて破壊してしまふ愚か極まりないライン、フェイスブックは絶對にやりません。
⑦スマフォを活用する最大の目的がテザリングであることを決して忘れません。
⑧以上の事をわきまえた上で、本當に人間らしいスマフォの使い方を探求し、間違えた非人間的なスマフォの使い方をしている奴らに示唆を與へます。